programa

Respiraciones conscientes

Con: Paula Ayet

Descripción

Una propuesta de cuatro prácticas sencillas para llevar la atención a la respiración y hacer una pausa.

Junto a la profesora Paula Ayet, exploramos diferentes técnicas de iniciación, fáciles de incorporar y a las que puedes volver siempre que necesites parar unos minutos, descansar o reconectar con el presente.

4 prácticas en vídeo y audio:

Nadi Shodhana
Respiración diafragmática
Respiración 4-7-8
Respiración cuadrada

Son prácticas básicas para empezar a explorar la respiración consciente, sin necesidad de experiencia previa.

Paula Ayet Profesora de Yoga

Profesora de yoga con más de diez años de práctica. En sus clases combina elementos de Jivamukti Yoga, Vinyasa, Iyengar y Katonah Yoga, creando prácticas dinámicas centradas en la movilidad, la flexibilidad y la respiración consciente. Su enfoque busca favorecer una conexión más profunda con el cuerpo y con uno mismo.

CONTENIDO 4 Sesiones

DURACIÓN 20 minutos

ACCESO 12 meses desde la compra

¿Para quién es?

Este programa está pensado para cualquier persona que quiera acercarse a la respiración consciente y dedicar unos minutos a observar algo tan cotidiano como su propia respiración.

No necesitas experiencia previa. Puedes descubrir las cuatro técnicas desde el principio o incorporarlas poco a poco a tu rutina, explorando cuál tiene más sentido para ti en cada momento.