Respiración cuadrada
Una práctica sencilla que propone respirar siguiendo cuatro tiempos iguales. Un ritmo que nos ayuda a llevar la atención a la respiración, hacer una pausa y volver a centrarnos cuando sentimos que hay demasiado ruido alrededor.
Una práctica sencilla que propone respirar siguiendo cuatro tiempos iguales. Un ritmo que nos ayuda a llevar la atención a la respiración, hacer una pausa y volver a centrarnos cuando sentimos que hay demasiado ruido alrededor.