Un día con Gemma y Vanesa

Una jornada donde compartimos las claves nutricionales del programa, hábitos que favorecen el proceso y cómo integrarlo de forma realista en el día a día.

A través de una conversación cercana y práctica, descubrirás pequeñas acciones que pueden ayudarte a mejorar tu energía, favorecer la digestión, apoyar el descanso y crear un entorno más amable para tu organismo.

Hablaremos de rutinas matutinas, hidratación, exposición a la luz natural, movimiento, alimentación, gestión del estrés, descanso, ritmo circadiano y otros hábitos que pueden marcar una gran diferencia cuando se sostienen en el tiempo.

No se trata de hacerlo perfecto ni de añadir más exigencia a tu día a día. Se trata de encontrar herramientas sencillas, realistas y sostenibles que puedas adaptar a tu propia vida.

Un contenido pensado para inspirarte, acompañarte y ayudarte a vivir el detox desde una perspectiva más consciente, flexible y humana.