Reto Detox
Con: Gemma BesDescripción
Un programa para hacer un reset de tu alimentación y tus hábitos de una forma amable, guiada y sin extremos.
Desinflamarte, favorecer digestiones más ligeras y recuperar hábitos que te ayuden a sentirte mejor son algunos de los objetivos del programa. La alimentación es el punto de partida, acompañada de otros factores que también influyen en cómo te sientes: los horarios, el descanso digestivo, el movimiento y tus rutinas diarias.
De la mano de la nutricionista Gemma Bes, aprenderás a observar cómo responde tu cuerpo e identificar qué alimentos y hábitos te funcionan mejor.
El programa propone una estructura de 14 días, pero el objetivo va mucho más allá: darte conocimiento y criterio para tomar mejores decisiones sobre tu alimentación y poder llevar esos aprendizajes contigo a lo largo del tiempo.
No se trata de hacerlo perfecto ni de añadir más exigencia a tu día a día. Se trata de encontrar herramientas sencillas, realistas y sostenibles que puedas adaptar a tu propia vida.
Un contenido pensado para inspirarte, acompañarte y ayudarte a vivir el detox desde una perspectiva más consciente, flexible y humana.
¿QUÉ ENCONTRARÁS DENTRO?
1 vídeo · Un día con Gemma y Vanesa · 60 min
Una jornada de Detox en la que compartimos conocimiento, experiencia y herramientas prácticas para entender mejor el proceso y llevarlo de forma sencilla al día a día.
3 vídeos · Sesiones de Apoyo Detox · 12 min
Tres sesiones guiadas por Gemma Bes para acompañarte antes, durante y después del reto:
- Introducción al Detox
- Cómo hacer el Detox
- Cómo salir del Detox
2 directos grabados con Gemma Bes y Vanesa Lorenzo · 90 min
Dos conversaciones sobre la experiencia del Reto Detox que permiten profundizar en el proceso y resolver dudas y preguntas habituales.
6 eBooks descargables
- Principios del Detox
- Rutina Detox de 24 horas
- Menús completos para los 14 días
- Libro de recetas
- Aderezos saludables
- Cómo salir del Detox
Gemma Bes, nutricionista especializada en Nutrición Deportiva, PNIE, Ayurveda y naturopatía. Directora del departamento de nutrición de "Rafa Nadal Academy" y del máster de nutrición y entrenamiento de la UAX.
PARA QUIÉN ES
Para quienes vienen de una época de excesos, se sienten hinchados, tienen digestiones pesadas o sienten que han perdido los buenos hábitos y quieren recuperarlos.
También para quienes quieren prestar más atención a cómo les sientan determinados alimentos y descubrir, con acompañamiento profesional, qué cambios pueden funcionar mejor para ellos.