programa

Reto Detox

Con: Gemma Bes

Descripción

Un programa para hacer un reset de tu alimentación y tus hábitos de una forma amable, guiada y sin extremos.

Desinflamarte, favorecer digestiones más ligeras y recuperar hábitos que te ayuden a sentirte mejor son algunos de los objetivos del programa. La alimentación es el punto de partida, acompañada de otros factores que también influyen en cómo te sientes: los horarios, el descanso digestivo, el movimiento y tus rutinas diarias.

De la mano de la nutricionista Gemma Bes, aprenderás a observar cómo responde tu cuerpo e identificar qué alimentos y hábitos te funcionan mejor.

El programa propone una estructura de 14 días, pero el objetivo va mucho más allá: darte conocimiento y criterio para tomar mejores decisiones sobre tu alimentación y poder llevar esos aprendizajes contigo a lo largo del tiempo.

No se trata de hacerlo perfecto ni de añadir más exigencia a tu día a día. Se trata de encontrar herramientas sencillas, realistas y sostenibles que puedas adaptar a tu propia vida.
Un contenido pensado para inspirarte, acompañarte y ayudarte a vivir el detox desde una perspectiva más consciente, flexible y humana.

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¿QUÉ ENCONTRARÁS DENTRO?

1 vídeo · Un día con Gemma y Vanesa · 60 min
Una jornada de Detox en la que compartimos conocimiento, experiencia y herramientas prácticas para entender mejor el proceso y llevarlo de forma sencilla al día a día.

3 vídeos · Sesiones de Apoyo Detox · 12 min
Tres sesiones guiadas por Gemma Bes para acompañarte antes, durante y después del reto:

  • Introducción al Detox
  • Cómo hacer el Detox
  • Cómo salir del Detox

2 directos grabados con Gemma Bes y Vanesa Lorenzo · 90 min
Dos conversaciones sobre la experiencia del Reto Detox que permiten profundizar en el proceso y resolver dudas y preguntas habituales.

6 eBooks descargables

  • Principios del Detox
  • Rutina Detox de 24 horas
  • Menús completos para los 14 días
  • Libro de recetas
  • Aderezos saludables
  • Cómo salir del Detox
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Gemma Bes Nutricionista especializada en nutrición integrativa y deportiva

Gemma Bes, nutricionista especializada en Nutrición Deportiva, PNIE, Ayurveda y naturopatía. Directora del departamento de nutrición de "Rafa Nadal Academy" y del máster de nutrición y entrenamiento de la UAX.

CONTENIDO 12 Sesiones
DURACIÓN 169 minutos
ACCESO 12 meses desde la compra

PARA QUIÉN ES

Para quienes vienen de una época de excesos, se sienten hinchados, tienen digestiones pesadas o sienten que han perdido los buenos hábitos y quieren recuperarlos.

También para quienes quieren prestar más atención a cómo les sientan determinados alimentos y descubrir, con acompañamiento profesional, qué cambios pueden funcionar mejor para ellos.

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